身体を温める作戦

冬

昨年は「湯たんぽ」のお世話にならない方法を使いました。

アロマオイル（オンガード）の塗布

今年は、春にお友達になった「岩盤マット」があるので

身体が楽になっています。

さらに

2018年は「おかゆ」作戦で

お腹の内側から温めることをしています。

そして腸の働きを正常にするために

腸揉みとか、体幹とか、いろいろ（笑）

飽きるので作戦を練りつつ....。

筋肉増やすためのサプリとかも活用しています。

パン禁止令をだし

お米は「お粥」にして食し...

そうそうみっち～って

あまり食事を温めるってしてなかったのよね～～

食べられるだけでいいと思っていたから～～

暖かい食事取ります。

身体の内側から温めます(^^)v

で、一か月の成果は　　マイナス1キロです。（笑）

もうちょい頑張ろう！！