その①　毎日、湯船につかる

寝る1時間～2時間前に湯船につかると

交感神経夕にの状態から副交感神経優位に切り替わり

身体も、子宮もリラックス。

疲れが取れやすく、質の良い睡眠がとりやすい状態になります。

みっち～

不眠時代にこれを遂行しました。

時間を空けると、身体が冷える感じがしますが

身体が熱いまま、布団に入ると体温を下げようとしてしまうので

逆に、眠れない・・となります。

布団に入るときは、若干足が冷えている方が、布団に入ってから

暖かくなって、「赤ちゃんが足が暖かくなると寝るよね」状態になり

大人も眠たくなります。

その②　入浴剤は使わない

入浴剤は人工的な香料、着色料が含まれていることが多いのです。

肌から「経費吸収」され、使うなら塩やかんきつ類を湯船に浮かべることをお勧めします。

その③　陰部は石鹸で洗わない

シャンプー。ボディソープは添加物だらけ。

身体の汚れはお湯だけで十分落ちます。

粘膜で覆われた陰部は、添加物を吸収しやすく、子宮に影響する可能性も高い。

生理用のナプキンなどもこれに含まれています。

なので、最近は布ナプキンを使用する人も増えています。