生活習慣でわかる

子宮さんがご機嫌か不機嫌かがわかるチェックシート

・週に一度以上コンビニ食を食べている

・ペットボトルのお茶類をよく飲む

・食費は安いに限る

・一日に飲むミスの量は１リットル以下

・旬でない食材もおいしく食べている

・ウォーキングコースを持っていない

・仕事が忙しくてなかなかトイレに行けない

・汗をかくのが嫌い

・筋トレをしているから大丈夫だと思っている

・腰痛や肩こりは仕方がないと思っている

・市販の入浴剤を使っている

・シャンプーやリンスは香りやブランドにこだわる

・忙しいときは湯船につからずシャワーで済ませることが多い

・紙のおしぼりをよく使う

・体のにおいのもとは脂だと思っている

・枕元にスマホを置いている

・日付が変わってから寝ることが多い

・寝具に納得がいっていないが取り合えず使っている

・夜９時以降の食事が多い

・むくみが気になるので寝る前に水は飲まない

いくつありましたか？

じゃ～～～ん

５個以下　⇒ご機嫌ちゃん　けど・・・安心するのは禁物です　

あてはまった項目を再度チェックして、見直しを！

６～１４以下

どんより子宮ちゃん　　不機嫌子宮ちゃんの予備軍です。

かなり無理をしています。まずは食事を３食とり、睡眠をとることを心がけて。

子宮ケアが必要です。

15以上

不機嫌子宮ちゃん

今すぐに生活改善を！

日々の生活にストレスを感じ悲鳴を上げています。

子宮ケアを取り入れて。

さてさて、この気になる子宮ケアは次回の記事で紹介します。